Périménopause et ménopause : un accompagnement personnalisé
La périménopause et la ménopause sont des étapes naturelles de la vie d’une femme. Cette période de transition peut néanmoins s’accompagner de changements parfois difficiles à comprendre et à vivre au quotidien.
Fatigue, sommeil perturbé, bouffées de chaleur, variations de l’humeur, évolution du poids, douleurs, difficultés de concentration… Les manifestations sont nombreuses et très variables d’une femme à l’autre.
Je vous propose un accompagnement naturopathique personnalisé, pour identifier les facteurs sur lesquels vous pouvez agir au quotidien, en complément de votre suivi médical.
Périménopause et ménopause : une période de transition
La ménopause ne survient pas du jour au lendemain. Elle est précédée par la périménopause, une période pendant laquelle le fonctionnement hormonal évolue et les cycles peuvent devenir plus courts, plus longs ou irréguliers.
Toutes les femmes ne présentent pas les mêmes manifestations, ni avec la même intensité. La ménopause est considérée comme installée après 12 mois consécutifs sans règles.
- Bouffées de chaleur
- Sueurs nocturnes
- SPM plus marqué
- Douleurs articulaires
- Troubles du sommeil et fatigue
- Difficulté de concentration
- Trouble de l'humeur et irritabilité
- Migraines
- Confort intime perturbé
Une approche globale et personnalisée
Les changements hormonaux jouent un rôle important pendant cette période, mais ils ne sont pas les seuls éléments à prendre en compte.
Sommeil, stress, alimentation, activité physique, santé métabolique, santé digestive, environnement et habitudes de vie peuvent également influencer votre bien-être.
Lors du bilan, nous faisons le point sur votre situation afin d’identifier vos priorités. Selon vos besoins, l’accompagnement peut notamment porter sur :
- l’alimentation et l’équilibre métabolique
- le sommeil, la fatigue et la récupération
- le stress et l’équilibre émotionnel
- l’activité physique et le maintien de la masse musculaire
- la santé digestive
- l’environnement et la réduction de certaines expositions, notamment aux perturbateurs endocriniens.
Mon expérience de naturopathe avec une expertise dans la prévention du risque chimique, me permet également d’intégrer les questions environnementales lorsqu’elles sont pertinentes.
L’objectif n’est pas de tout changer, mais de définir des actions progressives, réalistes et adaptées à votre situation.
Plantes et compléments alimentaires
Plantes et compléments alimentaires : pas systématiquement
Les plantes et les compléments alimentaires ne constituent pas automatiquement la première réponse aux manifestations de la périménopause et de la ménopause.
Lorsqu’ils présentent un intérêt, leur utilisation doit être adaptée à chaque situation et tenir compte des traitements en cours, des contre-indications et des interactions possibles.
Naturel ne signifie pas sans risque. Certaines plantes ou certains compléments peuvent notamment être déconseillés en présence de certaines pathologies ou être incompatibles avec des traitements médicamenteux.
En savoir plus dans mon article consacré à la ménopause ICI
Mon accompagnement de la périménopause et ménopause
L’accompagnement s’intègre à mon offre Troubles féminins et débute par un bilan personnalisé.
Bilan initial – 1 h 30 - 75 euros
Ce premier rendez-vous est l’occasion d’échanger sur les manifestations que vous rencontrez et leurs répercussions sur votre quotidien. Nous abordons également vos habitudes alimentaires, votre sommeil, votre fatigue, votre niveau de stress, votre activité physique et votre environnement.
À l’issue du bilan, vous disposez de conseils personnalisés et de priorités à mettre en place progressivement.
Suivi – 45 min - 60 euros
Les séances de suivi permettent d’évaluer votre évolution, d’approfondir certains axes et d’adapter les conseils en fonction de vos besoins.
Les consultations sont réalisées en visioconférence.
Un accompagnement complémentaire au suivi médical
Une fatigue persistante, des saignements inhabituels ou tout symptôme nouveau ou important ne doivent pas être systématiquement attribués à la périménopause ou à la ménopause.
Un avis médical permet d’en rechercher la cause et de discuter, lorsque cela est indiqué, des différentes possibilités de prise en charge.
La naturopathie intervient en complément du suivi médical. Elle ne remplace ni un diagnostic, ni des examens, ni un traitement prescrit.
Vous traversez une périménopause ou une ménopause ?
Vous souhaitez faire le point sur votre situation et identifier les axes sur lesquels vous pouvez agir ?
Vous pouvez directement réserver un bilan initial de 1 h 30 pour faire le point sur votre situation et définir les premières priorités de votre accompagnement.
Vous hésitez ou souhaitez savoir si mon accompagnement correspond à vos besoins ?
Je vous propose un appel découverte gratuit de 15 minutes, par téléphone, pour échanger brièvement sur votre situation et répondre à vos questions avant de prendre rendez-vous.